健康之家：老年人怎样吃冷饮？

炎炎夏日，燥热难忍，是不是可以来个雪糕或来瓶冷饮？有中医建议老年朋友不要吃冷饮，可年纪大了，真的必须与冷饮绝缘吗？吃一小口行不行？怎么吃才安全？中央人民广播电台老年之声《健康之家》采访了相关医生专家，帮您找到吃冷饮的可行办法。

老年人大多脾胃虚寒，最好不吃或少吃冷饮

首都医科大学宣武医院中医科主任医师黄小波大夫：

老年人能否吃冷饮要根据个人体质而言。大多数老年朋友有脾胃虚寒的问题，是不适宜吃冷饮的。脾胃虚寒的表现有怕风怕凉、平时穿得多而手脚凉、怕空调等。当然没有脾胃虚寒症状的老年朋友，是可以适量吃一些冷饮的，但一定不要过量，一定不要在很热的时候大量吃冷饮。

冷饮要怎么吃才安全？

北京中医药大学东方医院肝胆脾胃科主治医师陈润花大夫：

第一，根据自身情况选择合适的冷饮，可以选择降压或止咳清热等的冷饮。

第二，浑身燥热或者运动之后一定不能马上吃冷饮，这时喝杯热茶更利排汗降温，也可以选择含有钠、钾等电解质的饮料。

第三，吃冷饮一次不要过量，尽量放慢速度，不要大口吃冷饮。

消暑冷饮中要不要加盐

首都医科大学宣武医院中医科主任医师黄小波：

防暑冷饮中要不要加盐也是因人而异的。如果做了大量运动，出了很多汗，或者拉肚子，有脱水表现，就可以在饮料中加些盐。而对一般人来说则没有必要。

除冷饮之外，吃什么来消暑降温

北京中医药大学东方医院肝胆脾胃科主治医师陈润花大夫：

可以吃泡菜、豆芽和促消化的山楂、麦芽；用薏米、山药、莲子、百合、梨、川贝等煮粥。西瓜，热性体质的老年人适量吃，脾胃虚寒的人少吃，糖尿病人不要吃；甘蔗汁；喝茶，比如决明子、枸杞等。

首都医科大学宣武医院中医科主任医师黄小波：

吃西瓜，并且不要只吃瓤，还可以将西瓜翠衣（瓤和最外面的绿皮之间的部分）炒菜或者煮着吃。另外还有绿豆汤、苦瓜，都是消暑佳品。

生病时能不能吃冷饮

北京大学附属北京世纪坛医院中医科主任医师冯兴中大夫：

生病时一般医嘱忌寒凉生冷，但也不是生病时绝对不可以吃冷饮。忌生冷是对脾胃虚寒的人而言，而如果要吃祛火的药，不仅可以凉着喝，也可以吃冷饮，但要适量。

吃了冷饮后感觉不舒服怎么办？

首都医科大学宣武医院中医科主任医师黄小波：

吃了冷饮之后感觉不舒服，头晕、恶心、呕吐等，这属于暑热加湿，可以服用藿香正气丸、藿香正气水或藿香正气胶囊。当然，这样的话，老年朋友就一定要注意肚子的保暖，不要再贪凉，不要再吃冷饮了。

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